福建省测绘院:心理问答|失恋想尽快恢复心情 怎么办

新闻资讯 澎湃新闻记者- 尹琳 4 浏览

小编导读: 不要太着急,伤痛需要足够的恢复时间,慢慢来。问题:前段时间,我和女友分手了。我觉得生活跟以前有了很大变化,希望自己可以更快恢复过来。请问有哪些应对失恋的复原方

不要太担心,疼痛需要足够的时间恢复,慢慢来。

问题:,不久前我和女朋友分手了。感觉生活变了很多,希望能恢复的更快。处理失恋有哪些恢复方法?在回答:,每个人都有自己修复伤痛的方法。你必须有自己有用的方法。请相信自己,试着使用它们。在这里,我可以分享一下我的心理学方法,供大家参考。首先,要看见失恋带来的痛苦,给这个痛苦留一个位置。,我们很多人习惯于抑制疼痛并减轻疼痛。似乎失恋带来的痛苦会让人觉得渺小和羞耻。这部分需要重新考虑。就像走在路上被石头绊倒一样。疼,就是疼。没什么好羞愧的。其次,要明白等待疼痛消失、伤口愈合,一定是需要时间的。受伤时,除了清洗伤口和吃药,最重要的是带着疼痛等待愈合的时间。就像手指上轻微的擦伤,要等一两天伤口才会愈合。第三,虽然心里的伤看不见,但是也要当成身体受伤来爱护。应该好好照顾自己的身体,就像一个动过手术得了重感冒的人一样,你必须让自己睡觉、吃饭并保持一个干净的环境。睡得好,吃得好,身体健康,精神上更有力量。不要让你的脾气发泄出来。休息的越差,越容易抑郁。第四,运动是一项被证明了可以改善情绪的方法。,尽管你一开始可能不想运动,但是每天留出半小时到一小时用于你喜欢的运动,你会感觉到立竿见影的效果。第五,当你觉得有力气了,想清理伤口了,可以做一些思考和内省的工作。读了一些关于失恋的书,写了一些与失恋有关的情感日记,加入了一些失恋团体并互相帮助,甚至请了一位心理咨询师来谈谈这段感情的影响。作者简介:,尹琳,心理学硕士,国家二级心理咨询师。他认为“背部疼痛就是力量”。你可以把你的困惑和痛苦写到邮箱yinlin@thepaper.cn,200多字,描述一下最困扰你的一两点。越具体越好。

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